امپول رفع خستگی

سلامت و دانش

مکمل بدنسازی رفع خستگی

ریکاوری بدن ما پس از ورزش از اهمیت بالایی برخوردار است. بازیابی صحیح از آسیب جلوگیری می کند و نتیجه را تضمین می نماید. به این نکته توجه کنید که تغذیه صحیح و نوشیدن آب کافی در راس ریکاوری پس از تمرین قرار دارد و این موضوع ربطی به ورزش شما نخواهد داشت. یک بدنساز، کوهنورد، رزمی کار، دونده یا هر ورزشکار دیگری باید به این موضوع توجه داشته باشند. در کنار تغذیه صحیح استفاده از مکمل به خصوص برای کسانی که در حال ورزش های سنگین هستند نیز می تواند مفید باشد. اهمیت ریکاوری بعد از تمرین در طول تمرین، فیبرهای عضلانی تخریب می شود، ذخایر انرژی بدن تمام می شود و سطح هیدراتاسیون نیز کاهش می یابد. در دوران ریکاوری است که بدن شما بازسازی می شود. اهداف اصلی ریکاوری پس از تمرین شامل موارد زیر هست: جایگزینی مایعات و مواد مغذی مهم برای اطمینان از هیدراتاسیون و تغذیه بهینه بازیابی ذخایر انرژی عضله سازی مداوم و تخصصی در جهت اهداف و عملکرد ورزشی تغذیه و آبرسانی به بدن بعد از ورزش، مهم ترین درشت مغذی ها پروتئین و ها هستند. پروتئین ماده اصلی تشکیل دهنده عضلات شماست، بنابراین لازم است از عضله سازی موثر اطمینان حاصل کنید. …