بهبود خواب با گیلاس

سلامت و دانش

راه کارهای متنوع برای بهبود خواب با گیلاس

خواب بی‌کیفیت به معنای ساعات خواب نامنظم، بیدار شدن در اواسط خواب و تا دیر وقت بیدار ماندن همگی می­تواند بر عملکرد مغز، سلامت بدن و به طور کلی بر کاهش کیفیت زندگی تاثیر مستقیم داشته باشد، راهکارهای مختلفی برای افزایش کیفیت خواب ارائه می‌شود اما چیزی که در این مورد اهمیت بسیار بیشتری دارد این است که قبل از هر چیز دلیل کاهش کیفیت خواب را جستجو کرده و متناسب با آن راهکار اصولی را اتخاذ کرد، در این خبر نامه برخی از عوامل مهم موثر بر کاهش کیفیت خواب و تاثیر تغذیه مناسب با میوه­های مفیدی مانند گیلاس را مورد بررسی قرار خواهیم داد. دلایل کاهش کیفیت خواب و تاثیر گیلاس در بهبود آنها همانطور که می­دانید پیدا کردن دلیل بی خوابی و کم خوابی اولین و مهم­ترین گام برای درمان آن خواهد بود، دلایل بسیار زیادی برای کاهش کیفیت خواب عنوان می­شود که هر کس باید بنا به شرایط جسمی، روحی و زندگی خود دلیل مرتبط با خود را پیدا کرده و به دنبال رفع آن مشکل خاص در بدن خود باشد، اما شاید از خود سوال کنید که ربط بهبود خواب با میوه گیلاس چیست؟ در پاسخ به این پرسش باید به شما بگوئیم که گیلاس …