کاهش یا برداشتن قوس طولی داخلی کف پا ، به نام کف صاف کف پا ، با انجام برخی حرکات ورزشی قابل بهبود است.
به گزارش ترندونی ، یک کف صاف و کف پای انعطاف پذیر به دلیل کشش بیش از حد رباط و تحمل وزن بدن ، ضعف عضلات کفش نازک و کوتاه ، چابکی ضعیف و کفش نامناسب ، این نوع کف صاف را می توان بیشتر بهبود داد.
در مورد پا های سخت ، زبانها به دلیل ناهنجاری های استخوانی و چسبندگی کف پا یا غیر طبیعی هستند.
دوچرخه سواری ، به ویژه در ترکیب با خم شدن مچ پا و فشار انگشتان پا روی پدال ، شنا ، مخصوصاً کشتی آزاد و قورباغه ، که با کمال میل باعث تقویت پاها می شود ، ورزش هایی که می پرند ، مهارت های اصلی او مانند پرش سه مرحله ای ، طول و قد است. این فایده ای ندارد زیرا این عارضه با سکته های مکرر از جمله تمرینات موثر برای بهبود کف صاف تشدید می شود.
برای دیدن دلایل ، علائم ، تشخیص ، تغییرات درمانی و تمریناتی که روی پاهای صاف تأثیر می گذارد ، در مقاله ای که توسط ترندونی به فدراسیون پزشکی ورزشی ارائه شده است ، اینجا را کلیک کنید.
انتهای پیام