سلامت و دانشکسب و کار ایرانی برتر

خواص کره بادام زمینی چیست؟

کره بادام زمینی یک غذای محبوب در بین مردم سراسر جهان است و بیش از 131 سال است که به طرق مختلف مصرف می شود. اما کره بادام زمینی چه خواصی دارد آیا فوایدی دارد؟ کره بادام زمینی دارای چربی بالایی است. 2 قاشق غذا خوری کره بادام زمینی، حاوی 200 کالری است.

خواص کره بادام زمینی شامل کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی، عفونت های قارچی و ویروسی و کاهش فشار خون است. مصرف منظم کره بادام زمینی در رژیم غذایی دارای نکات مثبت و منفی است که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت.

برای خرید کره بادام زمینی می توانید به لینک زیر مراجعه کنید در وبسایت سالماطور

https://salmator.com/product/%DA%A9%D8%B1%D9%87-%D8%A8%D8%A7%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%B2%D9%85%DB%8C%D9%86%DB%8C/

کره بادام زمینی چیست؟

کره بادام زمینی از بادام زمینی آسیاب شده تهیه می شود که اغلب بو داده و سپس به صورت خمیر درشت آسیاب می شود. در نظر داشته باشید که این محصول به خودی خود خوشمزه و سالم است و بهتر است از مواد افزودنی مانند شکر و مواد نگهدارنده استفاده نکنید. کره بادام زمینی یک محصول طبیعی و سالم است که فواید و خواص بادام زمینی را به عنوان یک آجیل مغذی حفظ می کند.

بادام زمینی حاوی 7.2 گرم پروتئین، 57 میلی گرم منیزیم، 107 میلی گرم فسفر، 0.85 میلی گرم روی، 4.21 میلی گرم نیاسین و 0.17 گرم ویتامین B6 در هر 2 قاشق چایخوری است. منیزیم موجود در این کره در بیش از 300 فرآیند شیمیایی در بدن نقش دارد. فسفر موجود در آن به ساخت سلول ها و استخوان های سالم و تولید انرژی کمک می کند. روی همچنین برای ایمنی، سنتز پروتئین و تشکیل DNA ضروری است. ویتامین B6 در بیش از 100 واکنش آنزیمی در بدن نقش دارد و برای سلامت قلب و سیستم ایمنی است. با خرید و مصرف کره بادام زمینی، می توانید از فواید سلامتی این میان وعده خوشمزه بهره مند شوید.

تفاوت کره بادام زمینی ارگانیک و تقلبی!

به طور کلی، افزودنی های کره بادام زمینی شامل شکر، روغن های گیاهی مختلف و گاهی چربی های ترانس است. به همین دلیل ممکن است عوارض و پیامدهای منفی در بدن ایجاد شود. بسیاری از افراد مبتلا به مشکلات قلبی عروقی باید از فرم ارگانیک این کره استفاده کنند. زیرا مواد افزودنی باعث تشدید بیماری در بدن آنها می شود. پس در خرید این کره خوشمزه دقت کنید و از خرید نمونه های فرآوری شده خودداری کنید. زیرا می تواند به بدن آسیب برساند.

با فواید کره بادام زمینی برای کودکان آشنا شوید!!

فواید کره بادام زمینی، این غذای مقوی و خوشمزه برای کودکان، بسیار زیاد است. استفاده از این کره خوشمزه قطعا برای کودکان بسیار مناسب است. به همین دلیل می توان گفت که می توانید این محصول خوشمزه و ارگانیک را برای کودک خود در هر سنی تهیه کنید تا بدن کودک را از خواص کره بادام زمینی بهره مند کنید. کره بادام زمینی روی نان تست و مربا با مربا بهترین صبحانه برای بچه هاست.

  • تقویت کننده حافظه در کودکان

اگر فرزندتان محصل، این صبحانه خوشمزه را تهیه کنید تا از طعم بی نظیر آن لذت برده و قدرت یادگیری و هوش خود را افزایش دهد. این صبحانه مقوی و خوشمزه برای بچه ها بسیار خوشمزه و مقوی است و به تقویت هوش و حافظه آنها کمک زیادی می کند.

  • به رشد روده ها کمک می کند

کره بادام زمینی برای تقویت و رشد اندام های کودکان بسیار مفید است. به همین دلیل برای کودکان در حال رشد بسیار مفید و موثر است. این کره انرژی ضروری بدن کودکان را تامین می کند و به شادی و نشاط آنها کمک می کند. آنها همچنین بسیاری از نیازهای بدن کودکان به ویتامین ها و مواد معدنی را تامین می کنند.

  • پیشگیری از بیماری های عفونی در کودکان

از آنجایی که این کره خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، از بیماری کودکان و همچنین بیماری های عفونی و ویروسی جلوگیری می کند. به طور کلی، مواد مغذی موجود در کره بادام زمینی به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک کمک می کند.

  • به دستگاه گوارش کمک می کند

فیبرها و پروتئین های این محصول طبیعی باعث بهبود سیستم گوارشی کودکان می شود. بنابراین باید گفت که خوردن آن از بروز مشکلاتی مانند یبوست جلوگیری می کند. حتما این کره خوشمزه و غنی را به عنوان صبحانه یا شام برای کودک دلبندتان سرو کنید.

  • خواص کره بادام زمینی برای کاهش وزن:

 کره بادام زمینی اشتها را کاهش می دهد و بهترین انتخاب برای افرادی است که رژیم غذایی با کالری محدود دارند. زیرا چربی ها و پروتئین های تک غیراشباع کره بادام زمینی بسیار سیر کننده هستند و مصرف آن به مقدار مناسب می تواند ضمن تامین مواد مغذی مورد نیاز در طول روز، احساس سیری در شما ایجاد کند.

برای بهره مندی از خواص کره بادام زمینی برای کاهش وزن، نان تست کره بادام زمینی را با یک موز و دانه چیا در صبحانه میل کنید. برای ناهار می توانید کره بادام زمینی و تمشک له شده بخورید. خوردن کره بادام زمینی و سیب به عنوان میان وعده از پرخوری جلوگیری می کند.

  • کنترل قند خون

کره بادام زمینی کربوهیدرات نسبتا کمی دارد و دارای مقدار مناسب چربی، پروتئین و فیبر و بدون قند اضافه است. بنابراین تاثیر قابل توجهی روی سطح قند خون ندارد و می تواند انتخاب خوبی برای افراد مبتلا به دیابت باشد. در واقع این موضوع مربوط به کره خالص و طبیعی بدون مواد افزودنی مانند شکر است. علاوه بر این، این ماده منبع خوبی از منیزیم است که یک ماده مغذی مهم برای افراد مبتلا به دیابت است.

  • خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد

خرید و مصرف کره بادام زمینی، به ویژه از سنین پایین، می تواند خطر ابتلا به بیماری خوش خیم پستان (BBD) را کاهش دهد. نباید فراموش کرد که این بیماری خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد که حتی افرادی که سابقه خانوادگی سرطان سینه دارند، در صورت مصرف کره بادام زمینی و بادام زمینی، کمتر به این بیماری مبتلا می شوند.

  • انرژی را افزایش دهید

پروتئین، فیبر و اسیدهای چرب موجود در کره بادام زمینی باعث افزایش انرژی روزانه می شود. علاوه بر این، این ترکیب با تنظیم سطح قند خون، خطر کاهش این عامل را در بدن کاهش می دهد.به علاوه، خرید کره بادام زمینی و خوردن آن به ویژه برای صبحانه باعث می شود در طول روز احساس سیری کنید.

  • آرامش خاطر

بتا سیتوسترول موجود در این غذا به شما کمک می کند خونسردی خود را حفظ کنید. این ماده با کنترل سطح کلسترول در زمان استرس در حفظ آرامش فردی موثر است. علاوه بر این، این استرول گیاهی در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر است.

  • احتمال سنگ کیسه صفرا را کاهش می دهد

سنگ کیسه صفرا یکی از شایع ترین مشکلات در کشورهای صنعتی است و بیشتر به دلیل چاقی، رژیم غذایی ناسالم، انواع خاصی از داروهای کلسترول و کنترل بارداری ایجاد می شود. یک مطالعه نشان داد که مصرف منظم کره بادام زمینی و سایر آجیل ها در زنان به مدت بیست سال احتمال ابتلا به سنگ کیسه صفرا را کاهش می دهد.

  • منبع عالی فیبر

کره های آجیل و بادام زمینی منابع غنی فیبر هستند. یک فنجان یا حدود 125 گرم بادام زمینی و کره بادام زمینی به ترتیب 12 و 20 گرم فیبر دارند. فیبر یکی از اجزای اصلی یک رژیم غذایی سالم است. کمبود فیبر می تواند منجر به مشکلات بسیار جدی سلامتی مانند یبوست، دیابت، افزایش کلسترول و بیماری های مختلف قلبی شود.

دکمه بازگشت به بالا