پیاده روی
-
سلامت و دانش
پیاده روی و چربی سوزی
افراد زیادی از یک برنامه پیاده روی برای لاغری استفاده کرده‌اند و به هدف خود هم رسیده‌اند؛ اما چقدر پیاده روی می‌تواند در کالری‌سوزی و کم کردن وزن، موثر باشد؟اگر می‌خواهید با پیاده روی به نتیجه دلخواه‌تان برسید، لازم است که پیاده‌روی منظمی داشته باشید. پیشنهاد می‌کنیم که همراه با یک برنامه مشخص، ورزش کنید. با ما در این مقاله از فیتامین همراه باشید تا به شما نشان دهیم که چگونه این ورزش می‌تواند به کاهش وزن و آب شدن چربی‌های بدن‌تان کمک کند. همچنین یک برنامه عالی برای لاغری با پیاده روی هم به شما معرفی خواهیم کرد. لاغری با پیاده روی اگر می‌خواهید تناسب اندام و سلامتی خود را حفظ کنید، باید به‌طور منظم ورزش و فعالیت بدنی داشته باشید. خوشبختانه پیاده‌روی یک نوع فعالیت بدنی رایگان، عالی، کم خطر و در دسترس برای اکثر افراد است. با قرار دادن این ورزش در زندگی روزمره، می‌توان به تناسب اندام و سلامتی نزدیک شد. برای اطلاع از قیمت شکم بند لاغری زنانه با کارشناسان ما تماس بگیرید. شما با پیاده روی منظم، هفته‌ای، نیم تا یک کیلو، وزن کم می‌کنید. شاید نیم کیلو در نگاه اول زیاد نباشد، ولی در صورتی‌که پیاده روی را در کنار برنامه ورزشی‌تان انجام …
-
عمومی
یک ساعت پیاده روی در استخر چقدر کالری میسوزاند؟
چون شنا برای لاغری، چربی سوزی، تقویت عضلات و بهبود سلامت کلی بدن مثل معجزه عمل میکند. هرچقدر از فواید شنا برای‌تان بگوییم، کم است. این ورزش برای شادابی و نشاط شما هم شگفت‌انگیز است و افسردگی را ضربه فنی میکند. اگر یک برنامه ورزشی اصولی داشته باشید خیلی زودتر و در سلامت کامل، به هدف‌تان خواهید رسید. چرا شنا برای لاغری به خیلی از افراد پیشنهاد می‌شود؟ چون شنا یک ورزش کم‌تأثیر است. کم‌تاثیر به این معنا که از آسیب‌های عضلانی و مفصلی پیشگیری میکند و حتی به‌طور قابل توجهی دردهای مفصلی مثل زانودرد یا کمردرد را تسکین می‌دهد.اگر ورزشی وجود داشت که هم عضله سازی و هم چربی سوزی را هم‌زمان برای شما فراهم می‌کرد، شما چه کار می‌کردید؟ خب این دقیقا همان اتفاقی است که با شنا کردن برای شما رخ می‌دهد.وقتی شما در تقلا با آب برای پیش رفتن به جلو هستید، کالری می‌سوزانید و هم‌زمان عضله‌سازی هم می‌کنید. همین عضله سازی در طول روز به بالا نگه‌داشتنِ متابولیسم بدن‌تان کمک میکند که نوعی دیگر از سوزاندن کالریِ ادامه‌دار در طول روز است. کالری سوزی شنا خب به بخش جذاب ایده شنا برای لاغری می‌رسیم. همان‌طورکه گفتیم شنا برای لاغری، کاهش وزن و مؤثر و مفید …
-
عمومی
توصیه هایی برای شرکت در پیاده روی اربعین – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
حسین دستگردی در گفت‌وگو با خبرنگار آنلاین اظهار کرد: ثبت نام برای پیاده روی اربعین از سه شنبه سوم مردادماه جاری آغاز شده و تا ۲۰ شهریورماه ادامه دارد. وی با بیان اینکه افراد متقاضی برای پیاده روی اربعین می‌توانند از طریق مراجعه به سامانه سماح ثبت نام کنند، تصریح کرد: شماره تلفن همراهی که به نام خود شخص متقاضی بوده برای ثبت نام مورد نیاز بوده و بعد از آن باید کد ملی فرد و همچنین تاریخ و روز اعزام و همچنین مرزی که قرار است از آن خارج شوند مشخص شود. زمان سفر و مرز مشخص شده توسط زائران رعایت شود مدیر حج و زیارت خراسان جنوبی ادامه داد: یکی از مراحل ثبت نام پرداخت هزینه بیمه بوده که فرد می‌تواند مبلغ بیمه‌ای خود را بر اساس درصد پوشش انتخاب کند. دستگردی با اشاره به اینکه ثبت نام برای شرکت در پیاده روی اربعین به صورت غیرحضوری است، افزود: افرادی که امکان ثبت نام به صورت مجازی را ندارند می‌توانند به دفاتر حج و زیارت مراجعه تا این ثبت نام برایشان انجام گیرد. وی بیان داشت: سال گذشته یکی از مشکلات بحث شلوغی برخی از مرزها بود امسال با توجه به اینکه در زمان ثبت نام در سامانه …