فشار خون
-
سلامت و دانش
موادغذایی معجزه‌گر برای تنظیم و کاهش فشار خون
آفتاب‌‌نیوز : متخصصان تاکید دارند که انجام یک سری اقدامات و مصرف برخی از مواد غذایی در کنار دارو می تواند به کنترل بهتر و کاهش فشار خون کمک کند. متخصصان همواره تاکید دارند که علاوه بر استفاده دارو، تغییرات سبک زندگی و اصلاح رژیم غذایی نیز می‌توانند به کاهش سطح فشار خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کند. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، گنجاندن برخی غذاها در رژیم غذایی ممکن است به کاهش سطح فشار خون شما کمک کند که عبارتند از: ۱) مرکبات شامل گریپ فروت، پرتقال، لیمو. نوشیدن آب پرتقال و گریپ فروت ممکن است به کاهش فشار خون کمک کند اما گریپ فروت و آب گریپ فروت می‌توانند با داروهای رایج برای کاهش فشار خون تداخل داشته باشند؛ بنابراین قبل از افزودن این میوه به رژیم غذایی خود با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. ۲) سالمون و سایر ماهی‌های چرب؛ منبع عالی از چربی‌های امگا ۳ هستند که فواید قلبی قابل توجهی دارند. این چربی‌ها ممکن است با کاهش التهاب به کاهش سطح فشار خون کمک کنند. ۳) سبزی‌های برگ‌دار؛ منبع مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیم هستند که از سطوح بهینه فشار خون پشتیبانی می‌کنند. به عنوان مثال یک …
-
سلامت و دانش
دیابت زنان، باعث فشار خون بالای همسران‌شان می‌شود!
آفتاب‌‌نیوز : پرفشاری خون یکی از مهم‌ترین چالش‌های سلامتی در جهان است که بیش از یک میلیارد نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار داده است و پیش‌بینی می‌شود تا سال ۲۰۲۵، این تعداد به یک‌ونیم میلیارد نفر برسد. فشار خون کنترل نشده نقش مهمی در بروز بیماری‌های قلبی عروقی، سکته مغزی، نارسایی کلیه و مرگ و میر زودرس دارد. طبق یک بررسی ملی در ایران که در سال ۲۰۱۱ انجام شد، ۲۶ درصد از بزرگسالان در سنین ۷۰-۲۵ سال دچار پرفشاری خون بودند. طبق مطالعات موجود، علاوه بر فاکتور‌های ژنتیکی، تعدادی از رفتار‌های مربوط به سبک زندگی از جمله سیگار کشیدن، دیابت، چاقی یا اضافه وزن، کلسترول بالا، دریافت نمک اضافی و عدم تحرک جسمی نقش بیشتری در ایجاد فشار خون بالا داشته‌اند. تحقیقات در مورد زوجین امکان تعیین عوامل خطر مربوط به رفتار‌های محیطی را فراهم آورده است، زیرا آنها غالباً در موقعیت‌های اقتصادی-اجتماعی، الگو‌های غذایی و سایر عوامل محیطی و سبک زندگی مشترک هستند، اما از نظر ژنتیکی بی ارتباط هستند. محققان در بخشی از مطالعه‌ی قند و لیپید تهران، ارتباط بین وجود عوامل خطر متابولیک (چاقی، اضافه وزن، دور شکم بالا، پرفشاری خون، دیابت و چربی خون بالا) در یکی از زوجین را با بروز پرفشاری خون در …
-
سلامت و دانش
دو راه برای پیشگیری از پیامد های فشار خون بالا
آفتاب نیوز : تخمین ها نشان می دهند یک ششم جمعیت دنیا دچار فشارخون بالا هستند. همچنین در بیشتر کشور هایی که آمار مبتلایان به فشارخونشان بالاست، از هر چهار بزرگسال بالای 18 سال یک نفر به این عارضه دچار است. با وجود اطلاعات هشداردهنده، تنها یک پنجم افرادی که به بیماری فشار خون مبتلا هستند، تحت کنترل و درمان اند. پس می بینید که فشار خون بالا یک عامل ایجادکننده ی مهم برای انواع اختلالات در درازمدت است. فشارخون چیست و چه اثری بر بدن می گذارد؟ اصلی ترین خصوصیت بیماری فشارخون بالا یا پرفشاری خون، به طور پیوسته بالا بودن فشار خون در شریان های سیستمیک (سرخرگ ها) می باشد. فشار خون شامل دو مقیاس می شود:. فشار خون سیستولیک، ماکسیمم فشاری است که خون هنگام انقباض قلب به شریان وارد می کند. فشار خون سیستولی سالم و طبیعی، 120 میلی متر جیوه و فشار خون 140 سیستولی میلی متر جیوه و بالاتر، پرفشاری خون محسوب می شود. شخصی که فشار خون سیستولی اش 180 میلی متر جیوه است به اقدام پزشکی فوری نیاز دارد.. فشار خون دیاستولیک، اندازه ی فشار خون در زمانی است که بطن های قلب استراحت می کنند (بین پمپاژ های قلب). فشار خون …
-
سلامت و دانش
توصیه‌های تغذیه‌ای برای پیشگیری از افزایش فشار خون
ترندونی/خوزستان کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: تغییرات ساده در سبک زندگی مانند کاهش مصرف چربی و نمک رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم موجب کاهش سطح چربی (کلسترول) و فشارخون می‌شود و می‌توان احتمال بروز بسیاری از بیماری‌ها از جمله دیابت و بیماری‌های عروق بیماری کرونا قلب را کاهش داد. زهرا باقری در گفت و گو با ترندونی، با اشاره به روز جهانی فشار خون بالا (۲۷ می) اظهار کرد: امروزه فشار خون بالا یکی از مشکلات بهداشتی در جهان محسوب می‌شود. ۳۰ درصد انسان‌ها در سراسر جهان مبتلا به پرفشاری خون هستند و بر اساس اعلام سازمان جهانی بهداشت ۳۳ درصد از مبتلایان، بزرگسال هستند. وی افزود: به عبارت دیگر از هر سه فرد بزرگسال، یک نفر مبتلا به پرفشاری خون است و هر چه سن افزایش یابد، خطر ابتلا به پرفشاری خون هم بیشتر می‌شود. افزایش شیوع پرفشاری خون در جهان به ۶۰ درصد تا سال آینده باقری گفت: پیش‌بینی می‌شود تا سال ۲۰۲۵ شیوع پرفشاری خون در جهان ۶۰ درصد افزایش یابد. فشار خون بالا، دلیل اصلی بروز بیماری‌های قلبی- عروقی و سومین عامل کشنده در دنیا است به گونه‌ای که از هر هشت مرگ در دنیا، یک مرگ مربوط به پرفشاری خون …
-
عمومی
پویش ملی بیماریابی دیابت و فشار خون بالا تا ۱۵ دی ماه ادامه دارد – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
دکتر فریبا زمانخوانی در گفتگو با خبرنگار آنلاین از اجرای پویش ملی بیماریابی دیابت و فشار خون بالا در استان البرز از ۲۰ آبان تا ۱۵ دی ماه خبر داد و گفت: با توجه به اینکه فشار خون بالا و دیابت عوامل خطر بروز سکته‌های قلبی و مغزی هستند، در این پویش افراد از نظر ابتلاء به این دو بیماری مورد غربالگری قرار می‌گیرند. وی بیان کرد: مراقبین سلامت در شهرها و بهورزان در روستاها فشار خون و قند خون ناشتای افراد را اندازه گیری می‌کنند و توصیه‌هایی را برای پیشگیری از ابتلاء به این دو بیماری ارائه داده و در صورت احتمال ابتلاء به دیابت و فشار خون بالا، آنها را به منظور تشخیص قطعی، مراقبت و درمان به پزشک متخصص ارجاع می‌دهند. رئیس گروه پیشگیری از بیماری‌های غیرواگیر معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی استان البرز بیان کرد: از همه هم استانی‌های بالای ۱۸ سال دعوت می‌شود به منظور بررسی وضعیت سلامتی خود از نظر ابتلاء به دو بیماری مذکور، در شهرهای استان به مراکز خدمات جامع سلامت و پایگاه‌های سلامت و در روستاها به خانه‌های بهداشت مراجعه و درخواست کنند خدمات مربوط به این پویش ملی به آنها ارائه شود.
-
سلامت و دانش
اعداد فشار خون به شما چه می‌گویند؟
آفتاب‌‌نیوز : زمانی که فشار خون بالا درمان نشود، خطر حمله قلبی، آسیب و نارسایی اندام‌ها افزایش می‌یابد و همچنین به سکته مغزی و بیماری عروق محیطی کمک می‌کند. فشار خون بالا می‌تواند با افزایش سن بیشتر شود. تقریباً در تمام سنین فشار خون بررسی می‌شود، اما با بالا رفتن سن، یعنی بالای ۴۰ سال، روند صعودی مشاهده می‌شود. فشار خون بالا نقش مهمی در بارداری دارد. اگر نظارت یا کنترل نشود، می‌تواند برای مادر و نوزاد دردسر ایجاد کند. می‌تواند بر کلیه‌های مادر تاثیر بگذارد و خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد و می‌تواند باعث عوارضی مانند پره اکلامپسی و همچنین وزن کم هنگام تولد و زایمان زودرس شود. کاهش فشار خون پایین در افرادی که فشار خون پایین دارند، ممکن است نشانه آن باشد که اندام‌ها خون کافی دریافت نمی‌کنند. بیماری‌های مزمن مانند التهاب شدید یا عفونت خون می‌توانند باعث کاهش خطرناک فشار خون شوند و منجر به نارسایی قلبی شوند. تعیین فشار خون پایین در بعضی افراد دشوار است، زیرا معمولاً هیچ علامتی وجود ندارد. شرایط مرتبط با فشار خون پایین عبارتند از: • کم خونی • بارداری • کم آبی بدن • بیماری‌های قلبی • کمبود مواد مغذی • اختلالات هورمونی …
-
سلامت و دانش
سیل کم تحرکی در ایران تا ۲۰ سال آینده/ ۳۰ میلیون ایرانی فشار خون دارند!
به گزارش شفافو ، افشین ملایی ظهر امروز (پنجشنبه) در جلسه شورای سیاستگذاری شهرهای فعال ایران با اشاره به اینکه طی 10 سال آینده سیل در کشور رخ می دهد که در کشور تکرار نشده است ، گفت: بگذارید برای این سیل آماده شویم و به دنبال مدیریت پیشگیرانه باشیم ، زیرا آمارهای بهداشتی نشان می دهد که طی دو دهه آینده به دلیل سیل بی تحرک در کشور غیرفعال خواهیم بود و تمام توانایی های کشور از این طریق به چالش کشیده می شود. ما با افرادی روبرو خواهیم شد که قدرت محدودی دارند و از نظر سلامتی و جسمی خوب نیستند. وی ادامه داد: با شیوع سبک زندگی کم تحرک در کشور 56 درصد ، هر انسان عاقلی احساس خطر می کند و این س arال مطرح می شود که چرا 56 درصد مردم و 65 درصد زنان باید کم تحرک باشند؟ رئیس فدراسیون ورزش های اجتماعی با بیان اینکه اگر وقت خود را از دست بدهیم با عواقب جبران ناپذیری روبرو خواهیم شد گفت: شورای عالی سالمندان گفت که نرخ پیری در ایران سریعتر از پیری در همه کشورها است. باید بدانیم آنچه در کشورهای صنعتی پیشرفته در زمینه پیری در ایران طی 25 سال اتفاق افتاده …