دوچرخه
-
ورزش و تندرستی
معرفی انواع کربوهیدرات ها و مالتودکسترین ها برای انرژی بیشتر
در دنیای پرانرژی ورزش و تناسب‌اندام، یکی از مهم‌ترین چالش‌ها برای ورزشکاران حفظ سطح انرژی در طول تمرینات فشرده است. بدن انسان برای تأمین انرژی موردنیاز خود، به ویژه در تمرینات استقامتی و قدرتی، به کربوهیدرات‌ها وابسته است. اما همه کربوهیدرات‌ها مشابه نیستند؛ نوع، زمان و میزان مصرف آنها می‌تواند تفاوت چشمگیری در عملکرد بدنی ایجاد کند. در سال‌های اخیر، ترکیبی به نام مالتودکسترین توجه ویژه‌ای از سوی ورزشکاران حرفه‌ای و مربیان تغذیه ورزشی جلب کرده است. این ترکیب که از منابع طبیعی مانند ذرت استخراج می‌شود، قادر است به سرعت انرژی بدن را بازیابی کرده و مانع از افت توان عضلانی در تمرینات شدید شود. در این مقاله قصد داریم به طور جامع به معرفی انواع کربوهیدرات‌ها و مالتودکسترین‌ها بپردازیم، تفاوت‌های عملکردی آنها را بررسی کنیم و بهترین زمان مصرفشان را توضیح دهیم. همچنین به شما نشان خواهیم داد چرا انتخاب محصولات اصل و معتبر از فروشگاه آسیا مکمل می تواند تضمینی برای بهبود عملکرد و سلامت شما باشد. نقش کربوهیدرات در عملکرد بدن و انرژی روزانه کربوهیدرات‌ها منبع اصلی انرژی بدن هستند و نقشی اساسی در عملکرد سیستم عصبی، عضلات و مغز دارند. هنگامی که کربوهیدرات مصرف می‌کنید، بدن آن را به گلوکز تبدیل می‌کند؛ سوختی که سلول‌ها …
-
عمومی
آموزش دوچرخه سواری به کودکان
آموزش ابتدایی دوچرخه سواری برای کودکان و کسانی که دوچرخه سواری بلد نیستند. برای آموزش دوچرخه سواری به بزرگسالان ” ” را مطالعه کنید. بهترین زمان برای آموزش دوچرخه سواری به کودکان از سنین 3و4 سالگی است از این سن به بعد شما می توانید به راحتی به فرزندان خود دوچرخه سواری را در قالب بازی و تفریح آموزش دهید. در ابتدا همیشه به یاد داشته باشید زمانهایی که کودک مایل به یادگیری است او را تشویق به یادگیری دوچرخه سواری نمائید. برای ایجاد انگیزه به یادگیری دوچرخه سواری در کودکان بهترین روش نگاه کردن به دوچرخه سواری خودتان و همسنی های خود او است. برای آموزش دوچرخه سواری به کودکان می بایست شرایط را فراهم کنید و به او اجازه دهید خودش طریقه راندن را کم کم و به تدریج بیاموزد. یکی از کارهایی که برای آموزش دوچرخه سواری به کودکان رایج است و ما آن را توصیه نمیکنیم بستن چرخ های کمکی به پشت دوچرخه ای است که کودک نوآموز آن را می راند ، این کار مانع تجربه نگاه داشتن تعادل دوچرخه توسط کودک می شود . با در نظر گرفتن آموزش های اولیه باید به کودک اجازه داد تا خودش دوچرخه سواری را تجربه کند . …
-
ورزش و تندرستی
حضور سردار آزمون به عنوان حامی در دوچرخه سواری – خبرگزاری آنلاین | اخبار ایران و جهان
به گزارش خبرنگار آنلاین، مسابقات دوچرخه سواری جایزه بزرگ پیست در بخش بانوان در حالی با شناخت قهرمانان به کار خود پایان داد که سردار آزمون فوتبالیست تیم ملی کشورمان با حضور در مراسم اهدای جوایز به عنوان یکی از حامیان و سرمایه گذاران این رشته حضور داشت. سردار آزمون که پیش از این هم در رشته والیبال تیم داری کرده بود این بار و بعد از اعلام در یک برنامه تلویزیونی مبنی بر آغاز سرمایه گذاری و تیم داری در رشته دوچرخه سواری بانوان در محل پیست دوچرخه سواری استادیوم آزادی حاضر شد و جوایز برترین ورزشکاران حاضر در مسابقات جایزه بزرگ بانوان را اهدا کرد. این رقابت ها با حضور ۴۰ رکابزن در دو رده سنی جوانان و بزرگسالان برگزار شد. سردار آزمون ملی پوش ارزنده فوتبال کشورمان و حامی رشته دوچرخه سواری بانوان جایزه ۱۵۰ میلیونی این مسابقات را به نفرات اول تا دهم هر ماده تقبل و اهدا نمود. رئیس فدراسیون دوچرخه‌سواری هم در پایان به رسم تقدیر و احترام به حمایت های سردار آزمون از رشته دوچرخه‌سواری بانوان لباس تیم ملی دوچرخه‌سواری کشورمان را به این چهره محبوب ورزش کشور اهدا کرد. نتایج این رقابت ها به این شرح است: کایرین بزرگسالان:۱- فاطمه هداوند، ۲- …
-
سلامت و دانش
عجیب‌تر از این دوچرخه ندیده‌اید/ عکس
کارشناسان کانال یوتیوب «The Q»، دوچرخه‌ای با چرخ‌های مربعی ساخته‌اند که اگرچه ممکن است باورنکردنی به نظر برسد اما کاملا کاربردی است. آنها در توضیح ویدیویی که دوچرخه را نشان می‌دهد، نوشتند: لطفا با دوچرخه‌ای تقریبا معمولی ملاقات کنید که با یک تغییر همراه است. چرخ‌های مربع! این دوچرخه کاملا کار می‌کند و شما می‌توانید سوار آن شوید و با آن بپیچید. در ویدئو می‌توان دید که این گروه با جوش دادن میله‌های فلزی به یکدیگر، قاب‌های چرخ‌ها را می‌سازند تا یک مربع را تشکیل دهند. سپس، پره‌ها اضافه می‌شوند؛ اگرچه این تجهیزات صرفا برای زیبایی‌شناسی هستند. دلیل آن این است که در قسمت بیرونی چرخ، یک چرخ ممتد شبیه به پالت تانک تعبیه شده است که با پدال زدن در کل قاب حرکت می‌کند. چرخ‌های مربع ثابت می‌مانند اما چرخ ممتد آنها برای ایجاد کشش حرکت می‌کند. در نهایت، چرخ‌ها روی یک قاب استاندارد دوچرخه نصب می‌شوند تا کاربر سوار آن شود و به سمت جاده حرکت کند. کارشناسان The Q در ادامه نوشتند: ایجاد و نصب چرخ‌های مربع روی یک دوچرخه، یکی از خنده‌دارترین پروژه‌هایی بوده است که تا به حال کار کرده‌ایم. این پروژه، توجه زیادی را به خود معطوف داشته است. همانطور که The Q پیش‌بینی …
-
ورزش و تندرستی
با پول لیگ خرج تعمیر دوچرخه هم در نمی‌آید!
رکابزن پیست ایران گفت: دوچرخه‌سواری به یک کشتی به گِل نشسته تبدیل شده است و مشکلات اساسی دارد که رییس جدید باید در وهله اول آنها را حل کند. کسری باقرپور در گفت‌وگو با ترندونی درباره در پیش بودن انتخابات فدراسیون دوچرخه‌سواری و درخواست جامعه ورزشکاران از کاندیداهای ریاست اظهار کرد: انتخابات فدراسیون پس از سختی و موانع زیاد قرار است 30 بهمن برگزار شود. بسیاری از مشکلات و شیوع ویروس کرونا دست به دست هم داد تا دوچرخه‌سواری به یک کشتی به گِل نشسته تبدیل شود. زمانی که رشته‌های مختلف بعد از شیوع کرونا سرپا شدند، دوچرخه‌سواری به انتخابات و مشکلات بعد از آن برخورد کرد و افزایش قیمت دلار هم ضربه سنگینی را به این رشته وارد کرد. او ادامه داد: امسال هم تمرکز فدراسیون بیشتر روی جاده بود و رشته‌های پیست، کوهستان، تریال و BMX واقعا فراموش شدند. مسابقات قهرمانی کشور پیست برگزار نشد در حالی که امتیاز خوبی در رنکینگ جهانی داشت و این امتیاز را از دست دادیم. لیگ هم همیشه در سه مرحله برگزار می‌شد اما در دو مرحله آن هم با فاصله زیاد برگزار شد. به عنوان یک دوچرخه‌سوار امیدوارم کسی که به عنوان رییس فدراسیون می‌آید، برنامه‌ای برای سازماندهی تمام رشته‌های دوچرخه‌سواری …
-
برون مرزی
روز بدون مدال دوچرخه سواری در پیست قونیه
بازی های همبستگی اسلامی قونیه 2021 امروز مسابقه دوچرخه سواری پیست در قسمت اومنیوم برگزار شد که چهار نماینده کشورمان در آن حضور داشتند. گزارش در مورد گروه ورزشی خبرگزاری آنا، در رده بانوان فروزان عبدالهی و سومیا یزدانی رکابزنان کشورمان بودند و در رده مردان محمد گنج خانلو و آرین برای کشورمان بودند. در قسمت آلومینیوم بانوان سامیه یزدانی و فروزان عبداللهی که در 4 ماده حضور داشتند روی سکو نرفتند. اما در رده مردان محمد گنج خانلو و بهنام آرین از روی سکو بازماندند. بهنام آرین روز گذشته در ماده چرخ نقطه و اسکرچ موفق شد دو مدال نقره را برای کاروان کشورمان در قسمت پیست به ارمغان بیاورد. دوچرخه سواران زن کشورمان طبق برنامه در مسابقات همبستگی کشورهای اسلامی که در قونیه ترکیه برگزار می شود در مسابقات جاده و استقامت و زمان شرکت خواهند کرد. انتهای پیام/