تعطیلات عید
-
سلامت و دانش
چگونه در تعطیلات عید چاق نشویم؟
آفتاب‌‌نیوز : اضافه وزن و چاقی خود زمینه‌ساز دیابت نوع دو، فشار خون بالا، چربی خون بالا و بیماری‌های قلبی عروقی است. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، البته با رعایت نکاتی در تغذیه خود در تعطیلات نورزوی می‌توانید از بروز اضافه وزن و چاقی پیشگیری کنید: – از انواع شیرینی‌های ساده و در اندازه کوچک برای پذیرایی میهمانان خود استفاده کنید. تا میهمانان با افزایش دریافت قند و چربی اضافی مواجه نشوند. خودتان نیز اگر مایل به مصرف شیرینی هستید، از شیرینی‌های ساده و کوچک و به مقدار کم استفاده کنید. شیرینی‌های تازه که با مقادیر زیاد شکلات، خامه یا ژله تهیه می‌شوند، میزان کالری بالایی دارند و مقادیر زیادی قند و چربی وارد بدن می‌کنند که علاوه بر اضافه وزن، بالارفتن میزان چربی‌های خون را نیز به دنبال خواهد داشت. بر این اساس توصیه می‌شود در طول روز اگر به میهمانی‌های متعددی می‌روید حساب تعداد شیرینی‌هایی را که می‌خورید، داشته باشید. اگر در یک دید و بازدید شیرینی میل کردید، در دید وبازدید بعدب به‌جای شیرینی یک عدد میوه مصرف کنید. – میوه‌ها علاوه بر دارا بودن ویتامین‌ها و املاح معدنی که برای حفظ سلامت بدن لازمند، حاوب ترکیباتی به‌نام آنتی‌اکسیدان هستند که نقش آنها در …
-
اقتصادی
تعطیلات عید فطر؛ نقطه عطف رونق گردشگری
جشن عید فطر امسال می تواند نقطه عطفی در بخش گردشگری از زمان شیوع COVID-19 باشد. پس از تقریباً دو سال، سرانجام بسیاری از کشورها مرزهای خود را به روی مسافران کاملاً واکسینه شده باز کردند و گردشگران واکسینه نشده می توانند سفر کنند. مشروط بر اینکه آزمایش کووید آنها در ابتدا منفی باشد. البته قوانین برای مسافرانی که واکسینه نشده اند به کشوری که به و از آن سفر می کنند بستگی دارد. مالدیو بهترین مقصد گردشگری برای مسافران بین المللی هندی خواهد بود و پس از آن تایلند و امارات متحده عربی قرار دارند. علیرغم باز شدن مرزها، مالزی امسال از فهرست مقام اول در سال 2019 حذف شد. طبق نظرسنجی‌ها، سفرهای محلی به هند، مالزی، اندونزی و فیلیپین محبوب‌ترین سفرها هستند و مسافرانی که در سنگاپور زندگی می‌کنند به دنبال کشف مرزهای تازه بازشده هستند و مالزی اولین مکان برای تعطیلات امسال است. بر اساس سفارش‌های پلتفرم سفر دیجیتال آگودا، مسافران بین‌المللی هندی مقاصد گرم‌تری را انتخاب می‌کنند و مالدیو پس از تایلند و امارات در صدر فهرست سفرهای بین‌المللی مورد علاقه قرار دارد. مالایی‌ها، اندونزیایی‌ها و فیلیپینی‌ها خود را برای هوای خنک‌تر آماده می‌کنند و بریتانیا و ایالات متحده انتخاب کرده‌اند. 2019 ژاپن یکی از بهترین …