بدن
-
سلامت و دانش
بهترین نوشیدنی برای آبرسانی بدن کدام است؟
ترندونی/خراسان رضوی می‌دانیم که هیدراتاسیون مهم است اما از چه راه‌های خاصی برای بدن مفید واقع خواهد شد؟ همانطور که معلوم است، تقریبا از هر راه ممکن برای بدن مفید خواهد بود. به نقل از هلث، شست‌وشوی روزانه بدن با مایعات به روانکاری مفاصل، عملکرد اندام‌ها، خواب، شناخت، انتقال مواد مغذی، محافظت در برابر عفونت و موارد دیگر کمک می‌کند. در حالی که قهوه، چای و برخی منابع غذایی مانند کرفس همگی می‌توانند مایعات بدن ما را تامین کنند، تصور می‌شود که آب پادشاه هیدراتاسیون است. در واقع، به مردان توصیه می‌شود که تقریبا ۱۶ فنجان آب و به زنان حدود ۱۱ فنجان آب در روز بنوشند. با این حال، نتایج برخی تحقیقات نشان می‌دهد که شاید دیگر آب صدرنشین نباشد و باید تاج و تخت خود را رها کند. محققان در تحقیق سال ۲۰۱۶ که در مجله آمریکایی تغذیه بالینی منتشر شد، به بررسی اثرات ۱۳ نوشیدنی مختلف بر تعادل مایعات در بیش از ۷۰ شرکت‌کننده مرد پرداختند. انواع نوشیدنی‌های مورد آزمایش شامل نوشابه، نوشیدنی‌های ورزشی، قهوه داغ، چای سرد، شیر و غیره بودند. در حالی که هر شرکت‌کننده تنها سه مورد از این نوشیدنی‌های مختلف را مصرف کرد، همه مردان آب را نیز دریافت کردند. شما احتمالا هرگز …
-
سلامت و دانش
قدرت بدنی باورنکردنی مارک زاکربرگ/ مالک فیسبوک و واتساپ مدال طلا گرفت/ عکس
مؤسس شرکت متا در اولین حضور خود در رقابت های جوجیتسوی برزیلی موفق به کسب مدال های طلا و نقره شد، امری که حیرت بسیاری از اعضای جامعه هنرهای رزمی و احتمالاً فراتر از آن را برانگیخته است. زاکربرگ که در اوایل روزهای همه‌گیری کرونا از علاقمند شدنش به این ورزش گفته بود، حالا با انتشار پستی در صفحات مجازی خود در فیسبوک اینستاگرام اعلام کرده برای نخستین بار در یک مسابقه ی جوجیتسوی برزیلی شرکت کرده و موفق به دریافت چند مدال شده است. یکی از مربیان او، کای وو در کامنتی این دستاورد را به زاکربرگ تبریک گفت و نوشت: «مسابقات زاک بسیار حماسی بود. هیچ کدام از مسابقه ها ساده نبود و همه چیز به سختی به دست آمد. برایم یک افتخار بود که توانستم مربی اش باشم و هر چه می دانم به او یاد دهم.» سرگرمی جدید زاکربرگ با حمایت ورزشکاران مشهور هم مواجه شده است. کانر مک گرگور، قهرمان سابق UFC و برناندو فاریای برزیلی که سابقه ی ۵ قهرمانی جهانی در رشته ی جوجیتسو را دارد، از جمله ی ورزشکارانی هستند که به تحسین او پرداخته اند. ۵۸۵۸
-
سلامت و دانش
نشانه‌های مقاومت بدن به انسولین چیست؟
آفتاب‌‌نیوز : انجمن دیابت آمریکا تخمین می‌زند که ۵۰ درصد از کسانی که مبتلا به این عارضه هستند و یا در مرحله پیش دیابت قرار دارند، در صورت عدم تغییر در شیوه زندگی، به دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شوند. انسولین هورمونی است که به گلوکز موجود در گردش خون (قند خون) کمک می‌کند تا به بافت‌های بدن وارد شده و در آن جا برای تبدیل شدن به انرژی ذخیره شود. انسولین در واکنش مستقیم به افزایش میزان گلوکز در خون و از غده پانکراس ترشح می‌شود. اگر میزان طبیعی انسولین نتواند سطح گلوکز خون را کاهش دهد و آن را در بافت‌ها ذخیره کند تا بعدها به صورت انرژی در بدن آزاد شود، غده پانکراس انسولین بیشتری ترشح می‌کند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت اگر چه در برخی از افراد این ترفند کارآیی دارد اما در برخی دیگر این میزان اضافی انسولین باز هم قادر نیست گلوکز را به بافت‌ها وارد کرده و برای تبدیل شدن به شکل انرژی در آنها ذخیره کند. به این ترتیب این افراد همزمان هم گلوکز و هم انسولین بالایی در خونشان دارند. هنگامی که برای ذخیره گلوکز خون در بافت‌ها مقادیر بالایی از انسولین لازم است، حالتی به نام مقاومت …
-
برون مرزی
در بدنه وزارت ورزش ما را اذیت می کنند، نگاه ضد کشتی وجود دارد
هیجاناتم به خاطر مسابقات شهریور سال آینده بود رئیس فدراسیون کشتی گفت: احساسم بر این است یک نگاه ضدکشتی در وزارت ورزش وجود دارد و از سالیان گذشته هم وجود داشته است بود و امیدوارم در ادامه مسیر اتفاقات به شکل بهتری برای ورزش اول کشور ایجاد شود. به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری آنا، علیرضا دبیر در مورد جام باشگا‌های جهان و اینکه او در جریان برخی مسابقات از روی سکو خیلی با هیجان مسابقات را تماشا می‌کرد و نکات را به کامران قاسمپور و حتی محمدیان گوشزد می‌کرد، گفت: یکی از حساسیت مسابقات و دیگری بحث نتایج به دست آمده است. خود من تک تک کشتی گیران را آنالیز می‌کردم. از نظر آنالیز بدون شک حتما خیلی موارد برای ما نمایان می‌شود، زیرا ممکن است به احتمال فراوان روس‌ها شهریورماه در مسابقات جهانی بیایند و کشتی بگیرند. البته نمی‌دانیم آیا زیر پرچم باشند یا نه. این ورزشکاران نفرات اول و دوم روسیه بودند و همین شرایط را ما هم داشتیم. این هیجان من بیشتر برای شهریورماه بود، زیرا خیلی برای ما مهم است. حساسیت مسابقات بالا بود و ما هم از تماشای آن لذت بردیم. به دفعات زیاد من با این بچه‌ها در اردو‌ها هستم که در مسابقات به صورت …
-
سلامت و دانش
نشانه‌های فقر مواد مغذی در بدن چیست؟
میلیون‌ها نفر در جهان به‌دلیل رژیم‌های غذایی مدرن و سبک زندگی کم‌تحرک حداقل از کمبود یک ماده مغذی رنج می‌برند. به گزارش ترندونی، بسیاری از ما کاملاً از این مشکل ناآگاه هستیم. پزشکان می‌گویند دلیل این بی‌توجهی این است که علائم فقر ریزمغذی‌ها را می‌توان به‌راحتی نادیده گرفت یا به سایر مشکلات سلامتی بی‌ضررتر مرتبط کرد. در ادامه به نقل از روزنامه “دیلی میل”، به چند مورد از این علائم خواهیم پرداخت. * خستگی خستگی توسط پزشکان یکی از شایع‌ترین شکایات در نتیجه ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها محسوب می‌شود اما خستگی می‌تواند همچنین به‌دلیل شیوع کمبود آهن در بسیاری از افراد باشد. آهن یک ماده معدنی حیاتی برای تولید هموگلوبین در بدن است؛ ماده‌ای در خون که اکسیژن را به سراسر بدن حمل می‌کند. یک فرد دچار کمبود آهن ممکن است احساس خستگی کند زیرا بدنش اکسیژن کافی را از طریق گردش خون دریافت نمی‌کند. متخصصان اضافه‌کردن غذاهای غنی از آهن مانند گوشت گاو، گوشت بره، مرغ، اسفناج، کلم بروکلی، توت‌فرنگی و هندوانه به رژیم غذایی را توصیه می‌کنند. * شوره سر یکی از دلایل شوره سر، خشکی موها است. تقویت گردش خون در پوست سر توسط ویتامین B۳ می‌تواند از خشکی پوست سر جلوگیری کند. روی نیز می‌تواند …
-
عمومی
هزینه چکاپ کامل بدن شامل چیست
دکترتسکین، لازم است همه مردم در طول سال حداقل هر 6 ماه یکبار، آزمایش چکاپ را انجام دهند. این آزمایش وضعیت عمومی خون را تعیین نموده و مشخص می شود از نظر سلامتی، در چه سطحی هستید. اما متاسفانه آنچه در سال های اخیر باعث شده است عمده مردم از انجام این آزمایشات خودداری کنند، نگرانی از بابت هزینه ها است. اما آیا شما می دانید هر آزمایش چکاپ چه هزینه ای خواهد داشت؟ آیا می دانید این هزینه بسته به فاکتورهای مورد بررسی، برای افراد مختلف متفاوت خواهد بود؟ بنابراین به هیچ عنوان براساس گفته های دوستان و آشنایان تصمیم گیری نکرده و از منابع دقیق، اطلاعات به دست بیاورید. برای مثال مطالعه این مقاله در این زمینه به شما کمک خواهد کرد. پیشنهاد می کنیم چند دقیقه ای این مقاله را با دقت مطالعه کنید. هزینه آزمایش چکاپ خدمات درمانی به عنوان هزینه ای است که شما در قبال آزمایش های خود به آزمایشگاه پرداخت می نمایید. امروزه یکی از مهم ترین مسائلی که برای افراد در هنگام مراجعه به آزمایشگاه وجود دارد، هزینه آزمایش چکاپ می باشد. این هزینه در صورتی که آزمایش های شما توسط بیمه پوشش داده شوند، در حدود 70 درصد برای بیمار و …
-
سلامت و دانش
بدن ما چقدر میوه و سبزی نیاز دارد؟
به گزارش شفاف ، تجزیه و تحلیل متخصصان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد نشان می دهد که در مجموع پنج وعده میوه و سبزیجات در روز بیشترین مزایای سلامتی را دارد. مطالعه آنها که به صورت آنلاین در مجله Circulation منتشر شده است ، اطلاعات سلامت و تغذیه حدود دو میلیون نفر در سراسر جهان را برای 30 سال پیگیری کرده است. به گزارش دویچه وله ، در مقایسه با افرادی که فقط دو وعده میوه یا سبزیجات در روز مصرف می کردند ، نتایج زیر برای افرادی که پنج وعده از محصولات زیر مصرف می کردند به دست آمد: – خطر مرگ به هر علتی 13 درصد کمتر است – خطر مرگ بر اثر بیماری قلبی یا سکته مغزی 12 درصد کمتر است – خطر مرگ بر اثر سرطان 10 درصد کمتر است – خطر مرگ ناشی از بیماریهای تنفسی مانند بیماری مزمن انسدادی ریه 35 درصد کمتر است به گفته دانیل وانگ ، نویسنده و محقق ، میوه ها و سبزیجات منابع اصلی بسیاری از مواد مغذی از جمله پتاسیم ، منیزیم ، فیبر و پلی فنول (ترکیبات گیاهی با خواص آنتی اکسیدانی) هستند که به ویژه برای سلامت قلب و عروق مفید هستند. دانشکده پزشکی هاروارد آنها مربوط …