اضطراب
-
عمومی
اضطراب برای ما فایده دارد؟
نگرانی یکی از ناخوشایندترین احساسات ماست، اما انیمیشن جدید پیکسار نشان می‌دهد که این احساس می‌تواند مفید باشد و همیشه نباید آن را درمان کرد. به گزارش ترندونی، ترندونی نوشت: شاید به نظر نرسد که روانشناسی بتواند پرفروش‌ترین فیلم‌ها را بسازد. با این حال، «2 Inside Out» («درون و بیرون ۲») اکنون پرفروش‌ترین انیمیشن تاریخ است و فروش گیشه آن از فیلم پرفروش «باربی»، پیشی گرفته است. همانطور که طرفداران می‌دانند، این فیلم دیدگاهی نزدیک به زندگی داخلی دختری به نام رایلی ارائه می‌دهد که در آن احساسات به عنوان شخصیت‌های شوخ و بامزه در مقر ذهن او تجسم یافته‌اند. رایلی اکنون ۱۳ ساله است و در ذهن او اضطراب، خجالت و بی‌حوصلگی به جمع شادی، ترس، غم، خشم و انزجار اضافه شده است. انیمیشن «درون و بیرون ۲» با اضافه کردن شخصیت‌های جدیدی که در دوران نوجوانی ظاهر می‌شوند به تم شخصیت‌سازیِ احساساتِ کلیدی ادامه می‌دهد و آن‌ها را ارزشمند بر می‌شمارد. نگرانی به زودی مقر را تصاحب می‌کند و شادی (امی پولر) و گروهش را همراه با اسرار عمیق رایلی به «گاوصندوق خاطرات» تبعید می‌کند. آن‌ها باید راه خود را برای بازگشت به مقر و بازگرداندن حس خودباوری رایلی پیدا کنند، در حالی که او برای مقابله با دست و پا …
-
سلامت و دانش
چند ماده مغذی برای مقابله با اضطراب
آفتاب‌‌نیوز : رشته روانشناسی تغذیه که نوظهور است بر این موضوع مهم که برخی غذا‌ها سلامت روان را بهبود می‌بخشند، تاکید دارد. به گزارش واشنگتن‌پست، انواع غذا‌ها می‌توانند به تقویت خلق‌وخو، بهبود قدرت شناخت و حتی کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک کنند. «اوما نایدو»، روانپزشک تغذیه در ماساچوست، می‌گوید: رژیم غذایی ضد اضطراب ابزار بسیار قدرتمندی در بهبود سلامت روان است و این یکی از راه‌های کمک به آرامش ذهن است. او در این زمینه می‌گوید: گاهی اوقات باور این نکته برای بیماران دشوار است که روده در بدن با وجود آنکه دور از مغز قرار گرفته است، در سلامت روان نقش داشته باشد. نایدو می‌گوید که دانشمندان از مدت‌ها قبل به این نقش حیاتی پی برده‌اند و برخی حتی آن را «مغز دوم» می‌دانند. اخیرا محور روده-مغز که شبکه ارتباطی بین سیستم عصبی مرکزی و میکروب‌های روده است، به مرکز توجه متخصصان تبدیل شده است. نبود تعادل در میکروب‌های روده با اضطراب و افسردگی مرتبط است. غذا‌هایی که می‌خوریم تاثیر عمیقی بر میکروبیوم دارند. به اعتقاد نایدو، با انتخاب غذا‌های مناسب و کاهش مواد مضر می‌توانیم سلامت روان خود را بهبود ببخشیم. او توصیه می‌کند از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مانند آرد گندم، غذا‌های حاوی قند‌های افزوده بالا و آن‌هایی …
-
سلامت و دانش
تأثیر استرس و اضطراب بر جوش صورت
استرس و اضطراب ممکن است تأثیر مستقیم یا غیرمستقیمی بر سلامت پوست داشته باشد. گرچه رابطه دقیق بین استرس و جوش‌های صورت هنوز به طور کامل مشخص نشده است، اما برخی تحقیقات نشان داده‌اند که استرس می‌تواند تأثیرات مختلفی بر سلامت پوست داشته باشد. یکی از مکانیسم‌هایی که برخی از پژوهش‌ها بر اساس آن تأثیر استرس بر پوست را بررسی کرده‌اند، افزایش ترشح هورمون‌های استرس مانند کورتیزول است. این هورمون‌ها می‌توانند منجر به افزایش تولید چربی در پوست شوند که می‌تواند به افزایش جوش‌ها و آکنه‌ها منجر شود. علاوه بر این، استرس ممکن است سبب کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن شود که می‌تواند باعث تشدید علائم جوش‌ها شود. بنابراین، مدیریت استرس و اضطراب می‌تواند به کاهش و درمان جوش های پوست صورت کمک کند. به‌علاوه، اهتمام به مراقبت‌های پوستی، از جمله شستشوی منظم صورت، استفاده از محصولات مرطوب کننده و محصولات مخصوص پوست چرب، و رعایت رژیم غذایی سالم و فعالیت‌های ورزشی نیز می‌تواند به کاهش احتمال ظهور جوش‌ها و بهبود وضعیت پوست کمک کند. در هر صورت، در صورت مشاهده هر گونه علائم نگران‌کننده در پوست، مراجعه به مشاور پوست را توصیه می‌کنیم. بهتر است اینگونه بگوییم هنگامی که فشار روانی زیادی تجربه می‌کنید، بدن شما به دلایل بیولوژیکی …
-
عمومی
«ماجرای مسمومیت» از اضطراب و توهم تا کم‌کاری/ جلسات توجیهی برای معلمان برگزار می‌شود
۹ آذر ماه بود که برای اولین خبر مسمومیت دانش آموزان یک هنرستان در شهرستان قم منتشر می‌شود. مدتی بعد دانش آموزان همان دبیرستان برای بار دوم دچار مسمومیت می‌شوند و چند وقت بعد، مسمومیت‌های سریالی مدارس دخترانه قم آغاز می‌شود. برای پی بردن به ابعاد ماجرای این مسمومیت‌ها، درست در روزی که ماجرای مسمویت‌ها به تهران هم رسید و در چند مدرسه دیگر در قم نیز تکرار شد خبرنگار ترندونی خود را به قم رساند تا راوی ماجرا از نزدیک باشد. ایسناپلاس: چهارشنبه ۱۰ اسفند چند دقیقه مانده به ساعت۸ صبح به قم می‌رسم. قرار اولم در یکی از مدارسی بود که چند روز پیش دانش آموزان آن مدرسه، در پی استشمام یک بو راهی اورژانس شده بودند. با اسنپ خودم را به مقصد می‌رسانم. در مدرسه قفل است. هر چه در می‌زنم اما کسی درب را باز نمی‌کنم. بر روی درب مدرسه کاغذ و شماره تلفن، برای هماهنگی ورود و خروج به چشمم می‌خورد. متوجه می‌شوم که مدرسه منع رفت و آمد اعلام کرده است و فقط با هماهنگی، افراد اجازه ورود به مدرسه را دارند. با یکی از پرسنل تماس می‌گیرم و می‌فهمم اشتباهی در یک مدرسه دیگری منتظر مانده‌ام. خودم را به محل قرار می‌رسانم. ناجا …